เครื่องคำนวณ BMR และ TDEE
คำนวณอัตราการเผาผลาญพื้นฐาน (BMR) ด้วยสูตร Mifflin-St Jeor และพลังงานที่ใช้ต่อวัน (TDEE)
BMR (ขณะพัก)
TDEE (พลังงานที่ต้องการ)
เป้าหมายน้ำหนัก
พื้นที่โฆษณา · เปิดใช้งานด้วย PUBLIC_ADSENSE_CLIENT
คำถามที่พบบ่อย
BMR ใช้สูตรอะไร?
ใช้สูตร Mifflin-St Jeor ซึ่งถือว่าแม่นยำที่สุดสำหรับคนทั่วไปในปัจจุบัน
TDEE คืออะไร?
พลังงานรวมที่ใช้ต่อวัน รวมกิจกรรม เท่ากับ BMR × ค่ากิจกรรม